Bit Timer dla iPhone’a czyli zegarek na siłownię.

Posted

Ćwiczenia, to jest to, co zdecydowanie by mi się przydało, po obejrzeniu zdjęć z mojego wystąpienia na Social Media Day we Wrocławiu stwierdziłem, że zdecydowanie trzeba wziąć się za siebie. Rozglądam się więc za programami, które może nie zrzucą za mnie wagi, ale pomogą mi w usystematyzowaniu ćwiczeń (na razie co prawda skupiam się na rowerze i basenie). Jedną z aplikacji, która zwróciła moją uwagę jest Bit Timer dla iPhone’a, autorstwa Peitera Buicka. To swego rodzaju zegarek dla ćwiczących na siłowni.

 

Program pozwala nam ustawić sobie odpowiedni czas dla poszczególnej serii ćwiczeń i odpoczynku oraz ilość powtórzeń. Biorąc pod uwagę jego przeznaczenie, nie są to duże wielkości, maksymalny czas to 2 minuty. Aby określić czas serii ćwiczeń lub odpoczynku wystarczy dotknąć palcem w odpowiednią belkę. Aplikacja zmieni widok, w którym jaśniejsza belka jest niejako suwakiem, za pomocą którego określamy czas trwania danej czynności. W taki sam sposób określamy ilość powtórzeń (w zakresie od 1 do 40). Stuknięcie w przycisk odtwarzania rozpoczyna pracę tego specyficznego zegara.

Swoją drogą, to przydałaby mi się druga wersja tego programu, do utrzymywania pewnej higieny pracy przy komputerze, która przypominała by mi w taki sam sposób o przerwach. To taka moja własna sugestia. Kto wie, może twórca programu ją uwzględni?

Bit Timer dla iPhone’a w App Store w cenie 0,79 €.

Film reklamujący aplikację:

embedded by Embedded Video

YouTube - oglądaj w serwisie

  • http://programistaiphone.pl/ Paweł Kata

    Ustaw „work” na 25 minut, „rest” na 5 minut, „repeat” na x16 i już masz dniówkę według reguł Pomodoro Principle ;-)

  • http://ciukes.com/ Marcin Maciukiewicz

    Higienę pracy przy komputerze utrzymasz używając techniki Pomodoro (http://www.pomodorotechnique.com/).

    Aplikacji wspomagających planowanie zadań i pilnujących czasu jest mnóstwo. Ja osobiscie polecam „My Little Pomodoro” (http://itunes.apple.com/gb/app/my-little-pomodoro/id412699095?mt=12)

  • http://www.facebook.com/people/Tomasz-Marciniak/100000730782433 Tomasz Marciniak

    Krystian – wszystko co potrzeba już masz motywacja to podstawa

    Nike Plus będzie świetne jako dodatkowy motywator ale na początku nie biegaj – zwykły marsz 30 – 45 min (z kijami albo i bez) całkowicie wystarczy.

    W tym roku na Maraton w Łodzi się nie załapiesz ale w przyszłym bez problemu.

    Zapraszam na http://www.biegampolodzi.pl

    Do zobaczenia w Arturówku lub Łagiewnikach.

    Pozdrawiam

    Tomek, Tmk767

  • http://twitter.com/michalkozak Michal Kozak

    Co do pracy na komputerze: polecam BreakTime (http://breaktimeapp.com/) lub iPhone’ową aplikację autorstwa mojego dobrego znajomego: Phocus (http://phocusapp.com/).

  • domel

    Wlasnie przetestowalem na silowni i dwa problemy ktore w moim przypadku dyskwalifikuja appa:
    1. wlacz odliczanie i wylacz iphona – odliczanie stanie
    2. „work” wylacznie na czas, takze malo przydatne do swiczen silowych (na ilosc powtorzen w serii)

  • Marucins

    higienę pracy przy komputerze…?

    Ludzie co wy robicie przy tych komputerkach?

  • http://mackozer.pl/ Krystian Kozerawski

    A z czym Ci się kojarzy słowo higiena? Bo mi np. z dbaniem o kręgosłup, oczy przy długiej pracy przy komputerze.

  • Marucins

    Podciągnąć na siłę można tak jak pod ten tekst „wyglądasz niewyraźnie”.

    Może jestem młodszy od Ciebie i mnie nie trzeba uczyć o garbieniu się czy męczeniu wzroku. Mam tą „higienę” wyuczoną samoczynnie.

    Co nie zmienia fakty iż jedynym sensownym programem to intervals timer dla aerobów.

  • http://mackozer.pl/ Krystian Kozerawski

    Nikt nie podciąga na siłę, takie pojęcie jak higiena praca istnieje. Może jesteś na tyle młodszy że nie znasz skrótu BHP czyli Bezpieczeństwo i Higiena Pracy. BHP odnosi się do każdej pracy.

    „tę higienę” :)

  • Marucins

    W sumie coś tam było na tych szkoleniach :)

    Ale zaraz przed/po higiena stało bezpieczeństwo, ergonomia.

  • http://www.macmoc.pl Mac Moc

    Najładniejsza aplikacja do przerw w pracy na Mac to Breaktime. Opisałem ją tutaj:

    http://macmoc.pl/2011/12/breaktime_pomodoro/

    Co do zrzucenia kilku kilo to wystarczy się trochę lepiej odżywiać (nie, nie trzeba się głodzić, ani stosować cud-dietyz efektem jojo, ale zmiana kilku nawyków jest wskazana):

    http://macmoc.pl/2012/02/jedzenie-i-spanie-czy-jest-cos-wazniejszego/

  • http://twitter.com/kbankla Kamiliusz
  • Daniel Kanafa

    Nike+ jak już @Tomasz wspomniał jest fajnym motywatorem jednak to tylko motywator, opisany tutaj Bit Timer, to fajna zabawka wspomagająca dobrze ułożony trening. Rezultaty nie biorą się z motywacji a techniki i oczywiście odpowiedniego sposobu żywienia. Każdy inaczej odpowiada na pewne bodźce. Zanim więc zaczniesz się katować w dążeniu do rezultatów poleciłbym skonsultowanie się z dobrym dietetykiem i monitorowaniu ćwiczeń kardio. Jeśli masz trochę czasu dietę też możesz sam prowadzić i tutaj musisz wiedzieć, nie trzeba jeść mało, trzeba jeść rozsądniej :)
    O tym jakie tętno jest najlepsze do wymuszenia przez organizm zużywania zapasów znajdziesz masę informacji w sieci.
    Sam jestem zwolennikiem stałego równego tempa jeśli chodzi o zbijanie kilogramów niż interwałów, które są efektywniejsze jednak osobiście za nimi nie przepadam.